Hideg víz felállítása
Tartalom
Vagy a fáradtság vagy pedig az időjárás miatt, sokszor kellett megerőltetni magunkat, hogy beindítsuk hideg víz felállítása motort. Így tehát szóba is kerültek különböző praktikák és ötletek.
Megosztás e-mailben
Egy bizonyos témánál viszont megragadtunk ez pedig a reggeli test és lélek ébresztő zuhanyzás. Hideg zuhany vagy meleg zuhany? Mivel személy szerint én a hideg zuhanyt preferálom - mármint, ami a reggelt illeti - gondoltam nektek is megmutatok 15 előnyt.
Természetesen nem sokan vágynak arra, hideg víz felállítása reggelente kibújva a kényelmes, meleg ágyikóból hideg zuhany alá kerüljenek.
Hideg vízi bojlizás az SBS tesztcsapattal I. Noha sok-sok kedves horgászélménnyel gazdagodtam a es évben is, mégis nehezen vettem tudomásul, hogy újra itt a tél. Gondolataim már a téli álomból ébredező vízparton járnak. Képzeletemben kibontom a rég nem látott felszereléseimet, összeállítom rod-podomat, megkötöm kedvenc végszerelékeimet, felfűzöm a tuti csalikat. Tuti csalikat???
Nem igazán tartjuk ideális napindító rituálénak, viszont ha te ezt a cikket olvasod, valószínűleg hallottál már róla, de mégis szkeptikus vagy a témát illetően. Javítja a hangulatod! Mint említettem sokunk számára a reggeli felkelés már önmagában megerőltető feladat. Ha hideg vizes zuhannyal indítod a napod, akkor a tested számára egy kis "sokkot" okozol.
A hideg zuhany ezért egészséges
Ilyenkor ugyanis a tested megpróbálja magába tartani a melegséget, a szív egyre több vért pumpál majd, a légzésed pedig mélyebb lesz, hogy több oxigént legyél képes felvenni. Lényegében olyan folyamatok indulnak el, amelyek emelik az energiaszinted, így még azelőtt javítják a hangulatod, hogy a napod ténylegesen elindult volna. Fokozza a tesztoszteron termelést! A tesztoszteron szint fontos szerepet játszik a férfiak életében, de a nők számára sem elhanyagolható.
A férfiaknál 30 éves koruk után folyamatosan csökken a tesztoszteron termelődés, a hideg zuhany viszont segít fokozni a tesztoszteron szintet a maximális egészség érdekében. Gyorsítja az izmok regenerálódását! Testépítők, sportolók számára ez a tény, bizonyára nem ismeretlen.
A hideg víz ugyanis gyorsítja az izmok helyreállását egy-egy edzés után. Mindannyian jeget teszünk ha a testünkön gyulladás vagy duzzanat jelentkezik, ugye?
Ilyenkor ugyanis a véráramlás növekszik és mindez csökkenti a regenerálódáshoz szükséges időt. A sportolók egyébként a hideg-meleg vizes zuhanyt váltakozva használják, hiszen így még tovább csökken a regenerálódás ideje.
Hidegben elfehéredő ujjak: Raynaud-kór és Raynaud-szindróma
A céljaid megkívánják, hogy kilépj a kényelmi zónádból! Ha az életedben célokat állítasz fel, bizony ki kell lépned a komfortzónádból. Bár nem feltétlenül szükséges, hogy hideg zuhannyal tanuld meg, hogyan kell a kényelmetlen helyzeteket kezelni, de tény, hogy segíthet.
Gyorsítja az anyagcseréd! A hideg zuhany egy újabb előnye, hogy segít az anyagcsere gyorsításában.
Ez ugyanis növeli a szükséges zsírok termelődését, amelyek pedig az anyagcserét támogatják. Ha tehát a súlycsökkentés a célod, végy minden reggel egy kis hideg zuhanyt.
Segít a stressz csökkentésében! A hideg zuhany csökkenti a szervezet húgysav szintjét, de növeli a vér glutation szintjét. Mindkettő csökkenti a stressz fokozza az erekciót és meghosszabbítja a nemi közösülést és segít, hogy nyugodtabb állapotba kerüljünk.
Erősíti az immunrendszered! Hideg zuhanyzás során magasabb fehérvérsejt számok jelennek meg a szervezetünkben. A fehérvérsejtek pedig segítenek a betegségek leküzdésében, erősítve az immunrendszered.
Javítja a vérkeringésed!
Hideg vízi bojlizás az SBS tesztcsapattal I. rész
Ahogy azt a cikk elején említettem, a hideg zuhanyzás olyan kis sokkot okoz a szervezetednek, amelynek hatására a szíved több vért kezd pumpálni a szerveidhez. Ezzel javul a teljes szervezeted vérkeringése, tehát érdemes alkalmazni a hideg vizes zuhanyzást.
Éberséget biztosít! Mivel az energiaszinted is emelkedik, ez nagyfokú éberséget is biztosít neked, amely a koncentrációdat is fejleszti.
Arcborotválási tippek: Nedves borotválás
Segít a depresszió elleni küzdelemben! Egy tanulmány kimutatta, hogy a hideg zuhany serkenti az agyunk azon részét, amely a noradrenalin legnagyobb forrása. Ez az anyag segít a depresszió elleni küzdelemben. Javítja a haj és a bőröd állapotát!
Mit tehetünk?
Kutatások kimutatták, hogy a hideg zuhany segíti, hogy a hajad és a bőröd ne veszítsen a természetesen olajokból. Ezenkívül az öregedési folyamatokat is lassítja kívülről, belülről.
Soltész Annamária, általános orvos, Dr. Ujj Zsófia Ágnes, belgyógyász, hematológus A Raynaud-kór egy viszonylag gyakori kórkép, a lakosság mintegy százalékát érinti, a betegek háromnegyede nő. Azért nagyon fontos a Raynaud-betegség és a Raynaud-szindróma között különbséget tenni, mert a prognózis és a kezelés a két esetben eltér egymástól.
Hatalmas igazság,hogy felébreszt. Vonszold ki hideg víz felállítása az ágyból a zuhany alá és úgy fogod érezni magad, mintha hideg víz felállítása érne. Azonnal felébredsz és a napod elindul, nem is akárhogy.
Raynaud-kór és Raynaud-szindróma
Segít az alvásban! Csakúgy, mint az ébredésben. A hideg zuhany segít, hogy úgy aludj, mint egy kisbaba.
Но что толку-то -- размышлять об этом. Мы же через несколько часов все равно узнаем Узнаем истину. Очень может быть, подумалось Олвину, но вот -- какую часть. Казалось странным, что сейчас, когда он покидал Диаспар -- а в сущности, и самое Землю -- со скоростью, выходящей далеко за пределы самого смелого воображения, его разум обращался ни к чему-нибудь, а к самой тайне его собственного происхождения. Но, возможно, это было и не столь уж удивительно.
Ezért érdemes lefekvés előtt 1 órával szintén egy hideg zuhanyt bevetni, hogy könnyebben a pihentető alvás medrébe sodródj. Segít megakadályozni a visszerek kialakulását! A visszerek a lábon jelentkeznek, mintegy az öregedés jeleként. Végül pedig fájdalmat okoznak, amikor a lábunkra állunk. A hideg víz azonban serkenti a vérkeringést, az izmok fejlődését és csökkenti a visszerek kialakulásának esélyét.