Alváshiány mint egészségügyi krízis – az ébrenlét fog minket a sírba vinni?

Merevedés és alváshiány, Fokozódó éhségérzet, elhízás

Bizonyított: tönkrevághatja a szexuális életünket a kevés alvás Azonban nincs minden veszve, akár egy plusz óra is csodákra képes!

merevedés és alváshiány

Címkép: illusztráció Pixabay - szmo. Nem meglepő hát az sem, hogy a kialvatlanság szinte egész generációk kórtüntetévé vált. A tudomány azonban a rossz alvásminőséget máris összekapcsolta a magas vérnyomással, a legyengült immunrendszerrel, a súlygyarapodással, a hangulati ingadozásokkal, a paranoiával, a depresszióval, valamint a cukorbetegséggel, a stroke-kal, a szív- és érrendszeri betegségekkel, a demenciával és többféle rák nagyobb kockázatával.

merevedés és alváshiány masszázs a pénisz a potencia helyreállításához

Ha pedig eddig nem tudtuk volna, most már hivatalosan is bizonyított: a kialvatlanság a libidó gyilkosa is. Ha ki vagy merülve és nem tudsz eleget aludni, a nemi vágyad rendkívül alacsony lesz" hirdetés - magyarázza Laure Mintz, az "Egy fáradt nő útmutatója a szenvedélyes szexhez" című kötet szerzője.

A Journal of Sexual Medicine a közelmúltban közzétett tanulmányában közel as évei elejét és közepét taposó férfit és nőt vizsgáltak egy éven keresztül - szúrta ki a CNN.

merevedés és alváshiány

Megállapították, hogy a rossz alvás a férfiaknál merevedési zavarokkal, a nők esetében pedig izgalmi problémákkal és az orgazmussal kapcsolatos nehézségekkel járhat együtt. Igaz, hogy az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek alvási apnoéban amit gyakran okolnak a nem kielégítő szexuális életértvalamint általános egészségügyi problémákkal, amelyek befolyásolhatják alvásukat.

merevedés és alváshiány

Ugyanakkor az alvási merevedés és alváshiány egyre inkább terjed a fiatalabb generációkban merevedés és alváshiány, különösen a férfiaknál. Márpedig nem merevedés és alváshiány korod, az alváshiány mindenképp befolyásolja a tesztoszteronszinted.

Az alacsony tesztoszteronszint pedig a szexuális vágy hiányához és merevedési zavarhoz vezethet. Kiderült, hogy ezen fontos hormon a REM alvás ideje alatt éri el a legmagasabb szintet - azaz az alvási ciklus mély, gyógyító alvási fázisában.

merevedés és alváshiány

Az első REM körülbelül 10 percig tart, de amint az éjszaka halad előre, a REM szakaszai egyre hosszabbodnak, az utolsó egy órás is lehet. Tehát, ha valaki nem alszik elég hosszú ideig ahhoz, hogy belépjen a REM-fázisba, akkor nem kerül megfelelő szintre a tesztoszteron sem.

A potenciazavar kezelhető!

A férfiakhoz hasonlóan a nőknek is szükségük van természetes tesztoszteronra a csontok és a kognitív funkciók egészségének fenntartásához, az izomtömeg javításához és az új vörösvértestek létrejöttéhez. A szakértők úgy gondolják, hogy az alvási apnoé a nők körében aluldiagnosztizált, így a minőségi alvás hiánya nagy valószínűséggel befolyásolhatja az ő nemi vágyukat is.

hogyan lehet visszaszorítani az erekciót